¿Buscas un desayuno nutritivo, delicioso y que te tome solo unos minutos preparar? Entonces ¡has llegado al lugar correcto! Este desayuno de avena y manzana en sartén es la solución perfecta para empezar el día con energía y sin sacrificar el sabor. Olvídate de desayunos aburridos y monótonos; esta receta combina la suavidad de la avena con la dulzura natural de la manzana, creando una experiencia gastronómica que te encantará. Es una opción ideal para cualquier persona, desde principiantes en la cocina hasta aquellos con poco tiempo por la mañana.
Esta receta de avena y manzana en sartén es sorprendentemente fácil de hacer, y con ingredientes que probablemente ya tienes en tu cocina. Su versatilidad te permite adaptarla a tus gustos, añadiendo especias, frutos secos o incluso un toque de miel. ¿Listo para descubrir cómo preparar este desayuno saludable y rápido? A continuación, te guiaremos paso a paso en el proceso de elaboración.
Herramientas necesarias
- rallador
- recipiente
- sartén
Ingredientes
- Manzana: 1 (opcional, con o sin cáscara)
- Avena: 1/2 taza
- Huevo: 1
- Canela: una pizca
- Sal: una pizca
- Almendras: 1 cucharada (aprox.)
- Nuez: un poquito
- Limón: un poco de zumo
- Polvo para hornear: 1/4 cucharadita
- Agua: 1 taza (para cocinar)
Instrucciones
Paso 1. Preparación de los ingredientes
- Rallar la manzana y colocarla en un recipiente con agua y un poco de limón para evitar que se oxide.
- Moler media taza de avena.
- En un recipiente, mezclar el huevo, la avena molida, la canela, la sal, las almendras, la nuez y la manzana (ya escurrida).
- Agregar 1/4 de cucharadita de polvo para hornear y mezclar todos los ingredientes.
Paso 2. Mezcla y preparación para la cocción
- Engrasar un recipiente apto para horno.
- Verter la mezcla en el recipiente engrasado.
Paso 3. Cocción al vapor
- En una sartén, agregar una taza de agua, colocar el recipiente con la mezcla y tapar.
- Cocinar a fuego mínimo durante 10 minutos.
Paso 4. Desayuno listo!
- Después de 10 minutos, el desayuno está listo. Si al tocarlo no se pega, es que ya está.
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Tips
- Este desayuno se puede comer caliente o frío.
- Es práctico para llevar al trabajo o comer en casa.
Nutrición
- N/A
FAQs
1. ¿Puedo usar otro tipo de fruta en lugar de manzana?
¡Por supuesto! Puedes usar otras frutas como plátano, pera o incluso arándanos. Experimenta y encuentra tu combinación favorita.
2. ¿Qué pasa si no tengo leche? ¿Puedo usar otra cosa?
Sí, puedes usar agua, leche vegetal (como de almendras o soja), o incluso un poco de yogur para darle más cremosidad.
¡Y listo! Has preparado un desayuno saludable, delicioso y rápido que te llenará de energía para comenzar el día. Recuerda que puedes adaptar esta receta a tu gusto, añadiendo tus ingredientes favoritos. Disfruta de tu avena y manzana en sartén y comienza a disfrutar de desayunos nutritivos sin complicaciones.